Berita Kesehatan
Perhatikan! Terlalu Banyak Minum Air Juga Bisa Berbahaya Bagi Ginjal
MInum terlalu banyak air atau overhidrasi juga bisa mengancam kesehatan salah satunya mendorong ginjal bekerja terlalu keras
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Apa tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air?
Perhatikan warna urin Anda.
Salah satu cara terbaik untuk menentukan apakah Anda minum cukup air adalah dengan memantau warna urin Anda.
Biasanya berkisar dari kuning pucat hingga berwarna teh karena kombinasi pigmen urokrom dan tingkat air dalam tubuh Anda.
Jika buang air kecil sering jernih, itu tandanya Anda minum terlalu banyak air dalam waktu singkat.
Kedua, terlalu sering buang air kecil.
Rata-rata, Anda harus buang air kecil enam sampai delapan kali sehari. Naik hingga 10 kali adalah normal untuk peminum air yang berprestasi atau orang yang secara teratur minum kafein atau alkohol.
Tanda ketiga, Anda minum bahkan ketika tidak haus.
Untuk menghindari minum terlalu banyak air adalah dengan menyadari kapan tubuh Anda membutuhkannya.
Tubuh dapat melawan dehidrasi dengan memberi tahu Anda kapan Anda perlu minum air.
Haus adalah respons tubuh terhadap dehidrasi dan harus menjadi petunjuk panduan Anda.
Keempat, mual atau muntah.
Gejala overhidrasi bisa terlihat seperti dehidrasi.
Ketika Anda memiliki terlalu banyak air dalam tubuh, ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan.
Ini mulai terkumpul di dalam tubuh, menyebabkan mual, muntah, dan diare.
