Berita Kesehatan
Kunci Perawatan Diabetes yang Bisa Anda Lakukan di Rumah
Pola hidup sehat dan pengaturan pola makan menjadi kunci perawatan diabetes. Lantaran kedua hal itulah yang paling mempengaruhi kadar gula dalam darah
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Penting untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk membantu mengelola diabetes Anda. Terlalu sibuk? Buatlah fase olahraga menjadi tiga sesi dengan waktu yang lebih pendek.
Cobalah 10 menit latihan kekuatan di pagi hari.
Mainkan permainan aktif bersama keluarga di siang hari, atau jalan-jalan santai saat makan siang. Kemudian, ajak binatang pelihataan Anda jalan-jalan di malam hari.
Kombinasi ini dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah Anda dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
10. Siapkan Kotak P3K
Diabetes dapat mengubah cedera ringan menjadi masalah besar. Luangkan beberapa menit untuk mengumpulkan persediaan ini:
- Hidrogen peroksida untuk membersihkan luka
- Krim antibiotik untuk membalut luka dan goresan
- Kain kasa steril untuk menutupi luka
- Jika Anda memiliki masalah sirkulasi atau masalah saraf terkait diabetes (neuropati perifer), Anda mungkin perlu ke dokter atau pusat perawatan luka. Simpan nomor telepon mereka. (*/WebMD)
