Kunci Perawatan Diabetes yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Dalam satu atau dua jam setelah Anda mulai makan, target Anda harus kurang dari 180 mg / dL.

3. Periksa kadar gula saat olahraga

Apakah dokter Anda mengatakan Anda harus memeriksa gula darah Anda saat Anda berolahraga? Buat pengingat untuk diri Anda sendiri.

Untuk mengetahui bagaimana olahraga memengaruhi level Anda, lakukan uji sebelum dan sesudah Anda berolahraga.

Pemeriksaan ini dapat mempermudah Anda mengetahui kadar gula darah.

4. Letakkan Sepatu Anda di Dekat Pintu

Permudah cara untuk memakai sepatu atau alas kaki, jadi Anda tidak tergoda untuk keluar tanpa alas kaki.

Pastikan sandal atau sepatu rumah Anda berguna juga. Bahkan di dalam ruangan, Anda perlu melindungi kaki Anda.

Sebelum Anda mengenakan sepatu, periksa untuk memastikan tidak ada apa pun di dalamnya yang tidak Anda duga, seperti kerikil yang dapat merobek kulit Anda.

Anda juga bisa mengganti sepatu di siang hari untuk menghilangkan titik-titik tekanan pada kaki Anda.

Ini seperti hal yang sangat sepele, tapi jika Anda lengah maka akan fatal akibatnya.

Jadi sebaiknya biasakanlah hal-hal yang kecil dan sederhana ini untuk dilakukan secara disiplin.

Baca juga: Waspadai 4 Gejala Awal Penyakit Diabetes Ini yang Sering Disepelekan

5. Siapkan Paket Snack Darurat

Taruh beberapa tablet glukosa, atau lima atau enam potong permen keras, ke dalam tas kecil Anda.

Selalu bawa snack ini beberapa saat Anda pergi jika Anda mendapatkan gula darah rendah, juga disebut hipoglikemia.