Berita Kesehatan
Kunci Perawatan Diabetes yang Bisa Anda Lakukan di Rumah
Pola hidup sehat dan pengaturan pola makan menjadi kunci perawatan diabetes. Lantaran kedua hal itulah yang paling mempengaruhi kadar gula dalam darah
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Saat gula darah turun di bawah 70 mg / dL, Anda bisa merasa pusing, lapar, atau gemetar.
Itu bisa terjadi ketika Anda melewatkan makan, minum terlalu banyak obat diabetes, atau berolahraga lebih keras dari biasanya tanpa makan.
Baca juga: Ciri-ciri Kadar Gula Darah Anda Terlalu Tinggi, Berisiko Terkena Diabetes
6. Perhatikan penggunaan insulin
Beri tahu dokter Anda jika Anda selalu bepergian dan Anda tidak makan pada waktu biasa.
Mereka mungkin merekomendasikan insulin atau pompa insulin yang memberikan hasil cepat.
Biasanya mulai memengaruhi gula darah Anda dalam 5 hingga 15 menit.
Itu bisa membuat segalanya lebih mudah.
Anda dapat menggunakan insulin jenis ini sebelum Anda makan. Atau Anda dapat mengatur injeksi insulin sebelum makan atau berolahraga.
7. Perhatikan asupan makanan
BUatlah daftar 10 makanan super dari American Diabetes Association. Ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka cenderung tidak memengaruhi gula darah Anda daripada roti atau makanan lain.
Tempelkan daftar tersebut di lemari es Anda sehingga Anda dapat melihatnya saat Anda membuat daftar belanjaan, merencanakan makanan, atau mencari sesuatu untuk dimakan di lemari es.
8. Jangan lupakan asupan cairan
Gula darah tinggi menyebabkan tubuh Anda kehilangan cairan, dan kulit Anda bisa menjadi kering.
Minumlah banyak air dan cairan lain untuk membantu kulit Anda tetap kenyal dan sehat.
9. Olahraga rutin
