Breaking News:

Berita Kesehatan

Ini Langkah-langkah Sederhana Menurunkan Gula Darah Tanpa Bantuan Obat Kimia

Pengendalian atau pengelolaan kadar gula dalam darah sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
dok.istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Pengendalian atau pengelolaan kadar gula dalam darah sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Bahkan Anda pun tak perlu menggunakan obat-obatan. Hanya dalam kasus-kasus tertentu saja di mana dokter meresepkan obat untuk membantu mengendalikan gula darah.

Tentu saja pengendalian terhadap kadar gula darah ini adalah hal yang sangat penting terutama bagi para penderita pradiabetes dan diabetes. Langkah ini juga penting bagi Anda yang berisiko besar terkena diabetes semisal karena faktor keturunan.

Ilustrasi
Ilustrasi (WMBB-TV)

Jika Anda tidak melakukan pengelolaan gula darah sehingga glukosa meningkat, maka Anda akan menghadapi risiko komplikasi kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kehilangan penglihatan.

Itu sebabnya, jika Anda sudah menderita diabetes, penting artinya untuk sering memeriksa kadar gula dalam darah untuk memastikan kadar Anda tetap dalam kisaran normal dan sehat.

Baca juga: Inilah 5 Tanda yang Muncul Jika Tubuh Anda Kelebihan Gula Darah

Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula dalam darah ;

Minumlah lebih banyak air

Tetap terhidrasi dan minum banyak air dapat membantu mengatur kadar gula darah.

"Minum air putih yang cukup. Ini juga akan membantu ginjal membuang kelebihan gula dalam tubuh kita," kata Dr. Lina Velikova, seorang penulis medis yang mempelajari penyakit autoimun.

Ini adalah alternatif yang jauh lebih sehat daripada minuman lain, yang sering menambahkan kelebihan gula.

Satu studi 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa orang yang minum lebih dari 1 liter air sehari 28% lebih kecil kemungkinannya memiliki gula darah tinggi dibandingkan mereka yang minum kurang dari setengah liter.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved