Breaking News:

Tak Hanya Jeruk, Ini 7 Makanan Sumber Vitamin C untuk Kebutuhan Tubuh

Beberapa makanan memiliki kandungan vitamiin C cukup tinggi yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari

dok.istimewa
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Vitamin C merupakan salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Satu manfaat vitamin C yang sangat dibutuhkan adalah untuk menjaga daya tahan tubuh, agar tak mudah terserang penyakit.

Karena itu, asupan atau kebutuhan vitamin C bagi tubuh ini juga sebaiknya kita perhitungkan.

Menurut National Institutes of Health (NIH), wanita dewasa membutuhkan setidaknya 75 mg vitamin C setiap hari, sementara pria dewasa membutuhkan setidaknya 90 mg.

Namun, jika berbicara tentang vitamin C, yang terlintas di benak kita adalah buah jeruk.

Baca juga: 7 Minuman yang Bermanfaat Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Sarapan, Bagus Juga untuk yang Lagi Program Diet Lho, Ini Rinciannya

Memang benar, dalam satu cangkir atau sebuah jeruk dengan berat 96 mg mengandung sekitar 70 mg vitamin C.

Meski begitu, bukan berarti mendapatkan asupan vitamin C hanya terfokus pada konsumsi buah jeruk saja.

Ada banyak makanan lainnya yang juga mengandung vitamin C. 

Berikut adalah makanan lain yang juga mengandung vitamin C dan bisa kita coba:

1. Pepaya

ilustrasi
ilustrasi (vitacost.com)
Halaman
1234
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved