Fakta-fakta Unik Sistem Kekebalan Tubuh yang Bekerja Bak Tentara Pelindung

Stres memiliki efek signifikan pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Selama stres, tubuh akan melepaskan kortisol, adrenalin, dan hormon stres lainnya dari kelenjar adrenal.

Bersama-sama mereka membantu tubuh Anda mengatasi stres.

Biasanya, kortisol sangat membantu karena mengurangi peradangan dalam tubuh yang dihasilkan dari respon imun yang disebabkan oleh stres.

Tetapi jika seseorang stres kronis, hormon stres dapat mempengaruhi cara tubuh berfungsi seiring waktu. Ini meningkatkan risiko masalah kesehatan Anda, termasuk:

1. kegelisahan
2. depresi
3. masalah pencernaan
4. penyakit jantung
5. gangguan tidur
6. pertambahan berat badan
7. masalah dengan memori dan konsentrasi

Sangat penting untuk menemukan cara sehat untuk mengatasi stres Anda. Ini akan mengurangi risiko stres jangka panjang dan masalah kesehatan terkait. Beberapa cara yang baik untuk mengurangi stres termasuk:

1. meditasi
2. yoga
3. akupunktur
4. terapi bicara
5. terapi seni
6. olahraga
7. makan sehat

7. Tertawa membantu sistem kekebalan tubuh Anda

Pepatah mengatakan bahwa tertawa adalah obat terbaik, dan ada benarnya juga.

Tertawa melepaskan dopamin dan bahan kimia lain yang terasa enak di otak, yang semuanya dapat membantu mengurangi stres.

Tertawa dua puluh menit sehari mungkin akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik.

8. Kuman bisa membuat Anda tetap sehat

Usus Anda dipenuhi dengan banyak bakteri dan hal-hal lain untuk membantu Anda mencerna makanan Anda.

Tetapi kuman di luar tubuh Anda biasanya dianggap keji dan menjijikkan. Meskipun beberapa di antaranya mungkin benar, Anda membutuhkan kuman-kuman itu untuk tetap sehat.

Sistem kekebalan tubuh Anda bisa beradaptasi. Begitu tubuh Anda bersentuhan dengan zat asing, ia menyerang dan mengingatnya.

Jika kembali, tubuh Anda tahu apa yang harus dilakukan. Semisal campak: satu infeksi biasanya cukup untuk melindungi Anda seumur hidup.

9. Alergi

Alergi terjadi ketika tubuh Anda melakukan kesalahan terhadap sesuatu yang tidak berbahaya, seperti serbuk sari atau jenis makanan, sebagai patogen.

Tubuh Anda meluncurkan respons kekebalan terhadapnya, menyebabkan Anda mengalami gejala alergi.

10. Gangguan autoimun

Terkadang sistem kekebalan tubuh Anda menyerang jaringan di dalam tubuh, yang menyebabkan penyakit. Ini disebut autoimunitas.

Sebagian besar sistem kekebalan tubuh terbiasa dengan jaringan mereka sendiri sebelum mereka dilahirkan.
Mereka melakukan ini dengan mematikan sel yang akan menyerang mereka.

Gangguan autoimun adalah ketika tubuh secara keliru menyerang jaringan sehat. Inilah yang terjadi pada orang dengan penyakit autoimun.

11. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan Anda bekerja keras untuk melindungi Anda setiap hari. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ;

• Tidur nyenyak. Tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan benar jika Anda tidak tidur nyenyak.
• Lakukan kebersihan yang baik. Mencuci tangan secara teratur dapat mencegah infeksi.
• Makanlah makanan yang seimbang dan berolahraga. Makan makanan bergizi dan tetap aktif akan membantu tubuh Anda melawan infeksi. (*)