Ramuan Kuno Ini Terbukti Ampuh Membantu Turunkan Kadar Gula Darah

TRIBUNJOGJA.COM - Ashwagandha sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu ramuan dalam metode pengobatan kuno, Ayurveda.

Tanaman ini diklasifikasikan sebagai adaptogen, artinya dapat membantu tubuh Anda mengelola stres. Ashwagandha juga memberikan banyak manfaat lain untuk tubuh dan otak Anda.

Misalnya, dapat meningkatkan fungsi otak, menurunkan kadar gula darah dan kortisol, serta membantu melawan gejala kecemasan dan depresi.

Tentang Tanaman Ashwagandha

Ashwagandha adalah salah satu herbal terpenting dalam Ayurveda, suatu bentuk pengobatan alternatif berdasarkan prinsip penyembuhan alami India.

Telah digunakan selama lebih dari 3.000 tahun untuk menghilangkan stres, meningkatkan tingkat energi , dan meningkatkan konsentrasi.

Ashwagandha adalah bahasa Sansekerta untuk bau kuda, yang mengacu pada baunya yang unik dan kemampuannya untuk meningkatkan stamina.

Nama botaninya adalah Withania somnifera, dan juga dikenal dengan beberapa nama lain, semisal ginseng India.

Tanaman ashwagandha adalah semak kecil dengan bunga kuning yang berasal dari India dan Afrika Utara. Ekstrak atau bubuk dari akar atau daun tanaman digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi.

Banyak manfaat kesehatannya dikaitkan dengan konsentrasi withanolides yang tinggi, yang telah terbukti melawan peradangan dan pertumbuhan tumor.

Baca juga: Gymnema, Herbal yang Dijuluki Si Penghancur Gula Karena Ampuh Turunkan Gula Darah

Selain manfaat itu, Ashwagandha juga memiliki sederet khasiat lainnya. Berikut ini uraian khasiat Ashwagandha yang sudah dibuktikan secara ilmiah ;

1. Dapat menurunkan kadar gula darah

Dalam beberapa penelitian, ashwagandha telah terbukti menurunkan kadar gula darah .

Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa tanaman ini mampu meningkatkan sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam sel otot.

Juga, beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa itu dapat menurunkan kadar gula darah pada orang sehat dan penderita diabetes.

Selain itu, dalam studi 4 minggu pada orang dengan skizofrenia, mereka yang diobati dengan ashwagandha memiliki penurunan rata-rata kadar gula darah puasa 13,5 mg / dL, dibandingkan dengan 4,5 mg / dL pada mereka yang menerima plasebo.

Baca juga: Kandungan Nutrisi dan Khasiat Daun Kelor : Dari Obati Diabetes, Lawan Peradangan Hingga Nyeri Sendi

2. Kemungkinan memiliki sifat antikanker

Penelitian pada hewan dan tabung reaksi telah menemukan bahwa withaferin - senyawa dalam ashwagandha - membantu menginduksi apoptosis, yang merupakan kematian terprogram sel kanker.

Ini juga menghambat pertumbuhan sel kanker baru dengan beberapa cara.

Pertama, withaferin diyakini mendorong pembentukan spesies oksigen reaktif (ROS) di dalam sel kanker, mengganggu fungsinya. Kedua, hal itu dapat menyebabkan sel kanker menjadi kurang tahan terhadap apoptosis.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengobati beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, paru-paru, usus besar, otak, dan ovarium.

Dalam satu penelitian, tikus dengan tumor ovarium yang diobati dengan withaferin saja atau dikombinasikan dengan obat anti kanker menunjukkan penurunan pertumbuhan tumor sebesar 70-80%. Perawatan tersebut juga mencegah penyebaran kanker ke organ lain.

Meskipun tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa ashwagandha memberikan efek serupa pada manusia, penelitian saat ini menggembirakan.

Baca juga: Daftar Herbal Pengontrol Kadar Gula dalam Darah : Daun Ara, Bawang Putih Hingga Pare

3. Dapat menurunkan kadar kortisol

Kortisol dikenal sebagai hormon stres karena kelenjar adrenal Anda melepaskannya sebagai respons terhadap stres, serta ketika kadar gula darah Anda terlalu rendah.

Sayangnya, dalam beberapa kasus, kadar kortisol dapat meningkat secara kronis, yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan peningkatan penyimpanan lemak di perut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ashwagandha dapat membantu mengurangi kadar kortisol.

Dalam sebuah penelitian pada orang dewasa yang mengalami stres kronis, mereka yang diberi suplemen ashwagandha memiliki penurunan kortisol yang jauh lebih besar, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Mereka yang memakai dosis tertinggi mengalami penurunan 30%, rata-rata.

Baca juga: Sambiloto, Si Pahit yang Berkhasiat Bersihkan Darah Kotor dan Obati Diabetes

4. Membantu mengurangi stres dan kecemasan

Ashwagandha mungkin paling dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi stres .

Para peneliti telah melaporkan bahwa itu memblokir jalur stres di otak tikus dengan mengatur pensinyalan kimiawi dalam sistem saraf.

Selain itu, beberapa penelitian pada manusia terkontrol telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi gejala pada orang dengan gangguan stres dan kecemasan.

Dalam studi 60 hari pada 64 orang dengan stres kronis, mereka yang berada dalam kelompok yang dilengkapi dengan ashwagandha melaporkan penurunan 69% kecemasan dan insomnia, rata-rata, dibandingkan dengan 11% pada kelompok plasebo.

Dalam studi 6 minggu lainnya, 88% orang yang menggunakan ashwagandha melaporkan penurunan kecemasan, dibandingkan dengan 50% dari mereka yang menggunakan plasebo.

Baca juga: Khasiat Brotowali : Ampuh Turunkan Gula Darah, Obati Sakit Pinggang Hingga Penambah Nafsu Makan

5. Mengurangi gejala depresi

Meskipun belum dipelajari secara menyeluruh, beberapa penelitian menunjukkan ashwagandha dapat membantu meringankan depresi.

Dalam satu studi 60 hari terkontrol pada 64 orang dewasa yang stres, mereka yang mengonsumsi 600 mg ekstrak ashwagandha konsentrasi tinggi per hari melaporkan penurunan 79% pada depresi berat, sementara kelompok plasebo melaporkan peningkatan 10%.

Namun, hanya satu partisipan dalam penelitian ini yang memiliki riwayat depresi. Untuk alasan ini, relevansi hasil tidak jelas. (*/HealthLine)