Breaking News:

Berita Kesehatan

4 Pemanis Alami Pengganti Gula yang Tak Memicu Naiknya Kadar Gula Darah

Selain pemanis buatan, ada pula sejumlah pemanis alami yang juga dinilai aman bagi penderita diabetes karena tak menaikkan kadar gula dalam darah

diabetes.co.uk
Ilustrasi - kadar gula dalam darah 

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Para penderita diabetes biasanya menggunakan pemanis buatan untuk mengganti gula dalam rangka mengendalikan kadar gula darah mereka.

Ada berbagai bahan pemanis buatan yang tersedia di pasaran. 

Bahan pemanis buatan itu diklaim memiliki kandungan kalori yang rendah.

"Anjuran yang terbaik adalah dengan menggunakan kandungan gula yang sangat minimal dalam menu makanan penderita diabetes," ujar Keri Glassman, ahli gizi asal New York.

Produk pengganti gula dapat dijadikan pilihan karena selain menawarkan rasa manis, namun juga mengontrol asupan karbohidrat dan glukosa darah.

Jenis gula yang harus dihindari adalah gula murni seperti gula pasir, gula merah, permen, cokelat, selai, madu, sirop, atau susu kental manis.

Berbeda dengan gula tersebut, pemanis buatan dibentuk di laboratorium sehingga tidak mengandung kalori dan tak menaikkan kadar gula darah.

Baca juga: Gula Darah Naik Bukan Cuma Akibat Makanan Manis, Berikut Uraiannya

Selain pemanis buatan, ada pula sejumlah pemanis alami yang juga dinilai aman bagi penderita diabetes. Lantaran rendah kalori, rendah fruktosa dan rasanya yang manis. Berikut daftarnya ;

1. Stevia

lustrasi daun stevia yang sudah dikeringkan.
lustrasi daun stevia yang sudah dikeringkan. ((SHUTTERSTOCK/HANDMADEPICTURES))

Stevia adalah pemanis rendah kalori yang sangat populer.

Halaman
1234
Penulis: Mona Kriesdinar
Editor: Mona Kriesdinar
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved