Berita Kesehatan
10 Suplemen Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
suplemen kemungkinan tidak dapat menggantikan obat sepenuhnya, tapi dapat membantu memaksimalkan pengobatan pada penderita diabetes
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Kadar magnesium darah yang rendah telah diamati pada 25-38% penderita diabetes tipe 2 dan lebih sering terjadi pada mereka yang gula darahnya tidak terkontrol dengan baik.
Dalam tinjauan sistematis, delapan dari 12 studi menunjukkan bahwa memberikan suplemen magnesium selama 6-24 minggu kepada orang sehat atau mereka yang menderita diabetes tipe 2 atau pradiabetes membantu mengurangi kadar gula darah puasa, dibandingkan dengan plasebo.
Selanjutnya, setiap peningkatan asupan magnesium 50 mg menghasilkan penurunan 3% gula darah puasa pada mereka yang memasuki penelitian dengan kadar magnesium darah rendah.
Cara kerjanya:
Magnesium terlibat dalam sekresi insulin normal dan aksi insulin di jaringan tubuh Anda.
9. Asam Alfa-Lipoat
Asam alfa-lipoat, atau ALA, adalah senyawa mirip vitamin dan antioksidan kuat yang diproduksi di hati Anda dan ditemukan di beberapa makanan, seperti bayam, brokoli, dan daging merah.
Ketika penderita diabetes tipe 2 mengonsumsi 300, 600, 900 atau 1.200 mg ALA bersamaan dengan pengobatan diabetes yang biasa mereka lakukan selama enam bulan, gula darah puasa dan A1C menurun lebih banyak seiring dengan peningkatan dosis.
Cara kerjanya:
ALA dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan penyerapan gula oleh sel dari darah Anda, meskipun mungkin perlu waktu beberapa bulan untuk mengalami efek ini. Ini juga dapat melindungi dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh gula darah tinggi
10. Kromium
Kekurangan kromium mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan karbohidrat - diubah menjadi gula - untuk energi dan meningkatkan kebutuhan insulin Anda.
Dalam tinjauan terhadap 25 penelitian, suplemen kromium mengurangi A1C sekitar 0,6% pada penderita diabetes tipe 2, dan rata-rata penurunan gula darah puasa sekitar 21 mg / dl, dibandingkan dengan plasebo.
Sejumlah kecil bukti menunjukkan bahwa kromium juga dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 1.
Cara kerjanya:
Kromium dapat meningkatkan efek insulin atau mendukung aktivitas sel pankreas yang memproduksi insulin. (*/Health Line)
