10 Suplemen Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula dalam Darah

TRIBUNJOGJA.COM - Mengonsumsi suplemen bersama obat diabetes dapat memungkinkan dokter menurunkan dosis obat Anda. Namun begitu, suplemen kemungkinan tidak dapat menggantikan obat sepenuhnya.

Berikut 10 suplemen yang dapat membantu Anda untuk menurunkan kadar gula dalam darah ;

1. Kayu manis

Kayu manis terbuat dari bubuk kayu manis utuh atau ekstrak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa suplemen ini bisa membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes.

Ketika orang dengan pradiabetes - yang berarti gula darah puasa 100–125 mg / dl - mengonsumsi 250 mg ekstrak kayu manis sebelum sarapan dan makan malam selama tiga bulan, mereka mengalami penurunan 8,4% dalam gula darah puasa dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.

Dalam studi tiga bulan lainnya, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 120 atau 360 mg ekstrak kayu manis sebelum sarapan mengalami penurunan 11% atau 14% dalam gula darah puasa, masing-masing, dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.

Selain itu, hemoglobin A1C mereka - rata-rata kadar gula darah tiga bulan - masing-masing turun 0,67% atau 0,92%. Semua peserta mengambil obat diabetes yang sama selama penelitian tersebut.

Cara kerjanya:

Kayu manis dapat membantu sel tubuh Anda merespons insulin dengan lebih baik. Pada gilirannya, ini memungkinkan gula masuk ke dalam sel Anda, menurunkan gula darah.

2. Ginseng Amerika

Ginseng Amerika, varietas yang tumbuh terutama di Amerika Utara, telah terbukti menurunkan gula darah pasca makan sekitar 20% pada orang sehat dan mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Selain itu, ketika penderita diabetes tipe 2 mengonsumsi 1 gram ginseng Amerika 40 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama dua bulan sambil mempertahankan pengobatan rutin mereka, gula darah puasa mereka menurun 10% dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.

Cara kerjanya:

Ginseng Amerika dapat meningkatkan respons sel Anda dan meningkatkan sekresi insulin tubuh Anda.

3. Probiotik