Berita Kesehatan
10 Suplemen Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
suplemen kemungkinan tidak dapat menggantikan obat sepenuhnya, tapi dapat membantu memaksimalkan pengobatan pada penderita diabetes
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Kerusakan pada bakteri usus Anda - seperti minum antibiotik - dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes.
Suplemen probiotik, yang mengandung bakteri menguntungkan atau mikroba lain, menawarkan banyak manfaat kesehatan dan dapat meningkatkan penanganan karbohidrat dalam tubuh Anda.
Dalam tinjauan tujuh studi pada orang dengan diabetes tipe 2, mereka yang mengonsumsi probiotik setidaknya selama dua bulan mengalami penurunan gula darah puasa 16 mg / dl dan penurunan A1C 0,53% dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Orang yang mengonsumsi probiotik yang mengandung lebih dari satu spesies bakteri mengalami penurunan gula darah puasa yang lebih besar yaitu 35 mg / dl.
Cara kerjanya:
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa probiotik dapat menurunkan gula darah dengan mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel pankreas yang membuat insulin. Beberapa mekanisme lain mungkin terlibat juga.
4. Lidah Buaya
Lidah buaya juga dapat membantu mereka yang mencoba menurunkan gula darah.
Suplemen atau jus yang terbuat dari daun tanaman mirip kaktus ini bisa membantu menurunkan gula darah puasa dan A1C pada penderita pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Dalam tinjauan terhadap sembilan penelitian pada orang dengan diabetes tipe 2, suplemen dengan lidah buaya selama 4-14 minggu menurunkan gula darah puasa sebesar 46,6 mg / dl dan A1C sebesar 1,05%.
Orang yang memiliki gula darah puasa di atas 200 mg / dl sebelum mengonsumsi lidah buaya mengalami manfaat yang lebih kuat.
5. Berberine
Berberine bukanlah ramuan khusus, melainkan senyawa yang rasanya pahit yang diambil dari akar dan batang tanaman tertentu, termasuk goldenseal dan phellodendron.
Sebuah tinjauan dari 27 studi pada orang dengan diabetes tipe 2 mengamati bahwa mengonsumsi berberin dalam kombinasi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup mengurangi gula darah puasa sebesar 15,5 mg / dl dan A1C sebesar 0,71% dibandingkan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup saja atau plasebo.
Ulasan tersebut juga mencatat bahwa suplemen berberine yang dikonsumsi bersamaan dengan obat diabetes membantu menurunkan gula darah lebih dari sekadar obat.
