Tips Menjaga Suplai ASI : dari Cara Memijat Hingga Memompa Payudara dengan Baik
Ibu menyusui memang harus menjaga suplai ASI mereka. caranya dengan sering memompa payudara hingga minum banyak asupan cairan.
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Asap rokok juga menjadi perhatian. Perokok pasif meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak dan penyakit pernapasan.
Jika Anda merokok, tanyakan pilihan dokter untuk membantu Anda berhenti. Sementara itu, hindari merokok sebelum atau selama menyusui.
7. Jaga dirimu baik-baik
Makan makanan yang sehat, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.
Tidurlah saat bayi tidur - dan jangan takut untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.
Pertimbangkan juga opsi kontrasepsi Anda.
Menyusui sendiri bukanlah bentuk kontrasepsi yang dapat diandalkan, dan pil KB yang mengandung estrogen dapat mengganggu produksi ASI.
Saat menyusui, Anda mungkin ingin menggunakan kondom atau bentuk kontrasepsi lainnya.
Menyusui adalah komitmen, dan upaya Anda untuk menjaga suplai ASI patut dipuji. Jika Anda mengalami masalah dalam menjaga suplai ASI atau Anda khawatir tidak memproduksi cukup ASI, tanyakan kepada dokter atau konsultan laktasi Anda untuk saran lain. (*/Mayo Clinic)
![[FULL] Absennya Megawati di Pidato Kenegaraan Prabowo, Pakar: Bisa Jadi Bola Liar, Harusnya Move On](https://img.youtube.com/vi/V2uym4l-l2w/mqdefault.jpg)
