Tips Menjaga Suplai ASI : dari Cara Memijat Hingga Memompa Payudara dengan Baik

3. Saat Anda bersama bayi, berikan ASI sesuai permintaan

Semakin banyak Anda menyusui bayi Anda saat bersama, semakin banyak ASI yang Anda hasilkan saat Anda memompa.

Bergantung pada jadwal Anda, cobalah memberi makan malam, pagi, atau akhir pekan lebih sering.

Jika Anda memiliki jadwal yang dapat diprediksi, Anda dapat meminta pengasuh bayi Anda untuk tidak memberi makan bayi Anda selama satu jam terakhir perawatan - sehingga Anda dapat menyusui bayi Anda segera setelah Anda tiba.

Baca juga: Tak Selalu Kanker, Kenali 7 Jenis Benjolan atau Kelainan Payudara dan Cara Mengobatinya

4. Hindari atau batasi pemberian susu formula

Pemberian susu formula akan mengurangi permintaan bayi Anda terhadap ASI, yang akan menurunkan produksi ASI Anda.

Untuk menjaga suplai ASI Anda, penting untuk memompa setiap kali bayi Anda mendapat ASI atau ASI.

Ingat, semakin banyak Anda menyusui bayi atau memompa saat Anda terpisah, semakin banyak ASI yang Anda hasilkan.

Anda juga dapat memompa ASI ekstra - baik setelah atau di antara sesi menyusui - dan membekukannya untuk digunakan di masa mendatang.

5. Minum banyak cairan

Air, jus, dan susu dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Batasi soda, kopi, dan minuman berkafein lainnya.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan iritabilitas atau mengganggu tidur bayi Anda.

Jika Anda memilih untuk sesekali minum minuman beralkohol, hindari menyusui selama dua jam sesudahnya.

6. Jangan merokok

Merokok dapat mengurangi suplai ASI Anda, serta mengubah rasa ASI Anda dan mengganggu tidur bayi Anda.