Daftar Asupan yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Asam Urat Selain Air Putih

2. Berries

Berries terutama stroberi, dan blueberry memiliki sifat anti-inflamasi tinggi.

Sehingga jangan ada keraguan bagi Anda untuk memasukkannya dalam menu diet Anda.

3. Apel

Malic acid dalam apel dapat menetralkan asam urat.

Anda harus mengkonsumsi satu apel setiap hari setelah makan.

4. Jeruk Nipis

Asam sitrat dalam jeruk nipis adalah pelarut asam urat.

Buat jus dari setengah jeruk nipis dengan memerasnya ke dalam segelas air dan Anda harus meminumnya dua kali sehari.

5. Makanan kaya vitamin C

Sertakan makanan kaya vitamin dalam diet harian Anda untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Ini dapat mendisintegrasi asam urat dan memaksanya keluar melalui urin.

Sumber vitamin C yang baik adalah jambu biji, kiwi, jeruk nipis, jeruk, capsicum, lemon, tomat dan sayuran hijau.

6. Makanan berserat tinggi

Menurut university of maryland medical center, makanan berserat tinggi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda.

Pisang juga bermanfaat dalam menurunkan asam urat.

7. Teh

Konsumsi teh hijau secara teratur untuk mengontrol hyperuricemia (kadar asam urat tinggi) dan menurunkan risiko terkena asam urat. (*/intisari)