Daftar Asupan yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Asam Urat Selain Air Putih

TRIBUNJOGJA.COM - Air putih menjadi salah satu asupan yang direkomendasikan bagi penderita asam urat.

Karena air putih dapat membantu untuk mengeluarkan racun termasuk asam urat dari tubuh.

Sebaiknya Anda minum air putih 8 hingga 12 gelas setiap hari untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Para penderita asam urat ini memang perlu menjaga pola asupannya.

• Gejala-gejala Asam Urat Selain Nyeri Sendi dan Jempol Kaki

Jika keliru, dapat memperparah kadar asam urat yang tinggi dalam aliran darah hingga bisa menyebabkan peradangan sendi.

Untuk mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan baik dan konsumsi obat yang tepat.

Untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, ada pantangan yang harus Anda lakukan.

Dilansir dari Pharmacy Times, Anda perlu membatasi konsumsi alkohol, makanan manis dan mengurangi makanan kaya purin seperti daging, seafood, dan kacang-kacangan.

Sayuran seperti kembang kol, asparagus, bayam , kacang polong dan jamur juga mengandung banyak purin.

Nah, Anda telah mengetahui pantangan asam urat, lalu apa asupan yang harus dikonsumsi selain air putih?

1.. Ceri

Ceri memiliki zat anti-peradangan bernama anthocyanis yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Ini dapat mencegah akumulasi asam urat atau pengendapan asam urat di persendian.

Ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan rasa sakit.

Dengan mengkonsumsi 200 gram per hari sangat efektif dalam menurunkan asam urat.