5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bermanfaat untuk Jaga Daya Ingat Tetap Kuat

TRIBUNJOGJA.COM - Seiring bertambahnya usia, beberapa orang biasanya mengalami penurunan daya tingkat atau memori di otaknya.

Namun, ada pula sebagian orang lainnya yang tetap memiliki kemampuan daya ingat yang kuat, meskipun usianya tak lagi muda.

Setiap orang tentunya menginginkan bisa memiliki memori serta daya ingat yang kuat, dan terhindar dari risiko pikun atau mudah lupa.

Ada beberapa langkah dan metode sehat untuk menjaga daya ingat dan memori di otak kita.

• Tips Memilih Masker untuk Olahraga Ketika Pandemi Corona

• 7 Tips Meningkatkan Imunitas Anak Melalui Aktivitas Sehari-hari

Selain mengasah otak, langkah sehat bisa juga dilakukan melalui beberapa nutrisi yang terkandung dalam makanan dan minuman.

Ada juga beberapa makanan yang harus kita konsumsi agar memiliki memori yang tajam.

Dikutip dari laman Wonderslist.com, inilah makanan dan minuman yang membantu memberikan memori yang tajam.

Minyak Kelapa

Trigliserida Rantai Menengah (MCT) adalah jenis lemak terpenting, yang ditemukan dalam minyak kelapa.

MCT dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif pada lansia yang menderita penyakit Alzheimer.

Pada tahun 2004, sebuah penelitian dilakukan di mana terlihat bahwa jumlah yang sangat sedikit, hanya 40 ml minyak kelapa ketika dikonsumsi membantu orang dengan masalah yang berkaitan dengan memori.

Di antara mereka yang sudah sehat, MCT bertindak sebagai bahan bakar untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak.

Brokoli

Brokoli adalah makanan enak untuk otak Anda.

Kaya akan nutrisi penting seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.