7 Manfaat Naik Turun Tangga yang Tidak Disadari, Bisa Bakar Kalori hingga Turunkan Risiko Stroke

3. Menyehatkan jantung

Manfaat naik turun tangga berikutnya adalah menyehatkan jantung.

Ya, berbagai hasil studi menyebutkan bahwa aktivitas kardio ini bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Hal tersebut bukan tanpa alasan.

Pasalnya, naik tangga dapat meningkatkan kesehatan fungsi organ jantung dan paru-paru sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Dengan demikian, orang yang sering naik turun tangga akan semakin sehat dan dapat terhindar dari risiko penyakit jantung dan hipertensi.

4. Memelihara kesehatan otak

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Neurobiology of Aging mengungkapkan bahwa sering naik turun tangga dapat mengoptimalkan fungsi kesehatan otak.

Hasil studi tersebut juga memperlihatkan bahwa kebiasaan naik turun tangga dapat mengurangi risiko penuaan otak lebih lambat dibandingkan orang yang jarang naik turun tangga.

Kebiasaan naik tangga bisa menjadi pilihan bagi banyak orang dewasa, setidaknya satu kali sehari dibandingkan melakukan aktivitas fisik yang tergolong berat.

5. Mengendalikan kadar gula darah

Kebiasaan naik turun tangga ternyata juga baik bila diterapkan oleh para penderita diabetes.

Ini karena saat naik turun tangga, otot rangka akan bergerak aktif mengubah gula menjadi energi.

Dengan begitu, kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.

6. Melawan gaya hidup sedentary