10 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Bagi Penderita Maag

Namun makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh lambung.

Pada penderita maag, kondisi ini bisa menyebabkan perut begah, penuh, dan asam lambung mudah naik.

Selain itu, makanan berminyak juga bisa memperlambat pengosongan lambung.

Lebih baik pilih makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis ringan.

 3. Makanan Asam

Makanan atau buah yang terlalu asam seperti jeruk, cuka, atau tomat berlebihan dapat memicu peningkatan asam lambung.

Saat sahur, kondisi lambung yang masih sensitif membuat efek asam lebih mudah terasa.

Bagi penderita maag, sebaiknya batasi makanan asam saat sahur.

Pilih buah yang lebih ramah di lambung seperti pisang matang, pepaya, atau melon.

 4. Kopi dan Minuman Berkafein

Banyak orang minum kopi saat sahur untuk mengusir kantuk.

Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah gejala maag.

Selain itu, kopi juga bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan saat puasa.

Bagi penderita maag, sebaiknya hindari kopi saat sahur dan pilih air hangat atau teh herbal tanpa kafein.

Baca juga: Menu Masak Buka Puasa dan Sahur Hari Ini: Ada Resep Sup Salmon

 5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung gas yang bisa membuat perut kembung.

Pada penderita maag, tekanan gas di lambung dapat memicu refluks atau naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Akibatnya, muncul rasa panas di dada (heartburn) dan tidak nyaman selama puasa.