10 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Bagi Penderita Maag

Untuk sahur, air putih hangat jauh lebih aman dan membantu pencernaan.

 6. Cokelat

Tidak banyak yang sadar bahwa cokelat bisa memicu gejala maag.

Kandungan lemak dan kafein dalam cokelat dapat membuat katup lambung lebih rileks sehingga asam lambung mudah naik.

Jika dikonsumsi saat sahur, cokelat berisiko menyebabkan perut tidak nyaman saat siang hari.

Bila ingin makanan manis, kurma atau buah manis alami bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

 7. Makanan Instan dan Tinggi MSG

Mi instan sering jadi menu andalan saat sahur karena praktis.

Namun, makanan instan umumnya tinggi natrium, MSG, dan bahan pengawet yang bisa mengiritasi lambung.

Selain itu, makanan ini juga membuat cepat haus saat puasa.

Untuk penderita maag, lebih baik memilih makanan rumahan yang segar dan dimasak sederhana.

Baca juga: Jangan Dilewatkan, Ini Keutamaan Sahur bagi Kesehatan

 8. Produk Susu Tinggi Lemak

Susu full cream, keju berlemak tinggi, dan krim dapat memperlambat proses pengosongan lambung.

Pada sebagian penderita maag, hal ini bisa menimbulkan mual dan rasa penuh di perut.

Jika ingin minum susu saat sahur, pilih susu rendah lemak dan konsumsi dalam jumlah wajar sambil melihat reaksi tubuh.

 9. Makanan Terlalu Manis

Kue manis, sirup pekat, atau minuman dengan gula tinggi sebaiknya dibatasi saat sahur.

Konsumsi gula berlebihan dapat memicu produksi asam lambung pada beberapa orang.

Selain itu, makanan terlalu manis bisa membuat energi cepat naik lalu turun, sehingga tubuh mudah lemas saat puasa.