TRIBUNJOGJA.COM- Perubahan cuaca yang sulit diprediksi belakangan ini menjadi tantangan bagi kesehatan kita.

Pagi yang cerah bisa berubah menjadi siang yang terik, lalu sore tiba-tiba turun hujan.

Kondisi yang kerap disebut musim pancaroba ini membuat tubuh harus bekerja ekstra keras untuk beradaptasi.

Sehingga tidak jarang, banyak orang jatuh sakit saat musim ini.

Hal ini dikarenakan, saat suhu dan kelembapan berubah drastis dalam waktu singkat, sistem imun bisa melemah tanpa kita sadari.

Itulah mengapa, menjaga kesehatan di tengah cuaca tidak menentu menjadi hal yang penting agar tubuh tetap prima dan terhindar dari penyakit.

Dampak Cuaca Tidak Menentu bagi Kesehatan

Cuaca yang berubah-ubah memengaruhi tubuh dengan berbagai cara:

• Menurunkan daya tahan tubuh karena sistem imun bekerja lebih keras menyesuaikan kondisi.
• Memicu gangguan pernapasan akibat partikel debu, polusi, dan perubahan suhu tajam.
• Mengganggu kualitas tidur dan suasana hati, sehingga tubuh lebih mudah lelah.
• Selain itu, perbedaan suhu yang ekstrem juga membuat risiko flu, batuk, pilek, hingga infeksi saluran pernapasan meningkat.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Tidak Menentu

1. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Terkesannya mungkin sepele, namun memakai pakaian yang tepat tentu akan berpengaruh pada aktivitas Anda seharian.

Maka dari itu, disaat cuaca tidak menentu coba gunakan pakaian berbahan katun atau linen agar kulit tetap kering dan nyaman. 

Jangan lupa juga sedia jaket, topi, atau jas hujan agar tubuh tetap terlindungi.

Pakaian yang tepat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil sehingga risiko sakit berkurang.

2. Makan Makanan Bergizi