TIPS dan Cara Hindari Risiko Osteoporosis, Jalan Kaki Setiap Hari dan Penuhi Nutrisi

Ketua Umum Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI): Dr. dr. Tirza Z. Tamin, Sp.KFR, M.S(K), FIPM(USG) mengatakan data prevalensi osteoporosis di Indonesia cukup tinggi. 

Oleh karena itu, PEROSI senantiasa fokus pada edukasi, diagnosis dan penatalaksanaan osteoporosis.

“Jalan kaki 10.000 langkah adalah aktivitas yang kami rekomendasikan untuk pencegahan osteoporosis. Jalan kaki sangat terkait dengan kepadatan tulang dan tingkat kehilangan massa tulang,” terangnya.

Scientific & Nutrition Manager Fonterra Brands Indonesia, Haryadi Raharjo menjelaskan lebih lanjut mengenai nutrisi dari Anlene™ yang bisa mendukung nutrisi harian untuk mencegah osteoporosis.

“Anlene™memiliki nutrisi lengkap yang diformulasikan khusus untuk dewasa. Dua gelas Anlene sehari memenuhi 100 persen kebutuhan kalsium harian, kolagen, vitamin C, protein, vitamin B6, dan B12 serta potasium. Anlene tidak mengandung gula tambahan, sehingga menjadi pilihan tepat untuk mencegah osteoporosis,” katanya.
 
Dengan begitu, salah satu cara untuk mengurangi risiko osteoporosis adalah dengan berjalan 10 ribu langkah dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, juga tetap aktif adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan sepanjang hidup. 

Sekarang adalah saat yang tepat untuk mulai bertindak dan memenuhi kebutuhan tubuh kita agar memiliki masa depan yang lebih kuat dan sehat saat memasuki usia lanjut.

( Tribunjogja.com / Bunga Kartikasari )