10 Camilan Sehat dan Lezat untuk Menemani Program Dietmu

TRIBUNJOGJA.COM-Diet tidak selalu berarti harus menahan lapar sepanjang hari.

Sebaliknya, memilih camilan sehat yang rendah kalori namun tetap mengenyangkan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga energi sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa rekomendasi camilan sehat yang cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

1. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan merupakan camilan sehat yang kaya serat, vitamin, dan rendah kalori.

Pilih buah yang mengenyangkan dan mudah dibawa, seperti:

• Apel: Tinggi serat dan membuat perut kenyang lebih lama.
• Pisang: Sumber energi yang praktis dan mengandung potassium untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
• Berries (stroberi, blueberry, raspberry): Rendah kalori dan kaya antioksidan.
  Tips: Tambahkan sedikit yogurt rendah lemak sebagai pendamping untuk menambah rasa.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete adalah pilihan camilan sehat karena mengandung protein dan lemak baik.

Namun, konsumsilah dengan porsi kecil (sekitar 30 gram) agar tetap rendah kalori.

3. Yogurt Rendah Lemak atau Greek Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan.

Pilih yogurt rendah lemak atau tanpa gula tambahan untuk diet.

Tambahan:

• Campurkan dengan potongan buah segar atau granola rendah gula.
• Taburi chia seed untuk ekstra serat dan omega-3. 

4. Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan tinggi protein yang rendah kalori.