5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Jantung

TRIBUNJOGJA.COM - Buah naga, yang dikenal juga sebagai pitaya atau dragon fruit, merupakan buah eksotis dari tanaman kaktus genus Hylocereus. 

Buah ini memiliki kulit bersisik menyerupai naga, dengan warna merah cerah atau kuning dan daging buah yang lembut berwarna putih atau merah, dihiasi biji kecil berwarna hitam. 

Rasanya manis dan segar, menjadikannya populer sebagai camilan sehat, bahan smoothie, hingga campuran salad.

Seperti dilansir dari laman Ditjen Yankes Kemenkes, selain rasanya yang lezat, buah naga juga kaya akan kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, meliputi serat, antioksidan seperti betasianin, betaksantin, dan vitamin C.

Selain itu buah naga juga kaya akan vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin B1, B2, B3, C, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Dengan kandungan tersebut, buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 

Berikut manfaat buah naga untuk kesehatan jantung :  

1. Mengurangi Kolesterol

Serat dalam buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. 

Konsumsi buah naga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. 

Efek ini diharapkan dapat diterjemahkan pada manusia, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.

2. Mengurangi Tekanan Darah

Magnesium dan kalium dalam buah naga dapat membantu mengatur tekanan darah. 

Magnesium adalah mineral yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk fungsi jantung dan pembuluh darah. 

Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.