8 Tips Mencegah ISPA di Tengah Ancaman Polusi Udara

Meminum setidaknya 2 liter air setiap hari dapat membantu melindungi lapisan lendir di dalam saluran pernapasan, menjaga agar tetap berfungsi dengan baik.

4. Hindari Kontak Langsung dengan Orang yang Menunjukkan Gejala ISPA

Salah satu cara paling umum penyebaran ISPA adalah melalui kontak langsung dengan orang yang telah terinfeksi. 

Jika Anda melihat seseorang yang menunjukkan gejala ISPA, seperti batuk atau pilek, berusaha untuk menjaga jarak aman dan menghindari kontak fisik langsung.

5. Mandi Setelah Berpergian

Setelah berada di luar ruangan, partikel polutan udara dapat menempel pada kulit dan pakaian Anda. 

Mandi setelah bepergian dapat membantu menghilangkan partikel-partikel ini dan mengurangi risiko paparan berkepanjangan terhadap zat-zat berbahaya.

6. Manfaatkan Pembersih Udara (Air Purifier)

Investasikan dalam pembersih udara (air purifier) untuk rumah Anda. 

Pembersih udara efektif dapat membantu menyaring udara di dalam ruangan dari partikel-partikel berbahaya, menjaga kualitas udara di lingkungan tempat tinggal Anda.

7. Perhatikan Pola Makan  

Asupan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. 

Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.

8. Cuci Tangan Sebelum Makan

Kebersihan adalah kunci dalam mencegah penyebaran berbagai penyakit, termasuk ISPA. 

Pastikan Anda mencuci tangan secara menyeluruh sebelum makan guna menghindari transfer kuman dan virus dari tangan ke mulut Anda.(*)