11 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Air merupakan komponen terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia. 

Hal ini dikarenakan sebagian besar dari tubuh manusia terdiri dari air. 

Sekitar 55- 60 persen dari berat tubuh manusia dewasa terdiri dari air, anak-anak sekitar 65?rat tubuhnya terdiri dari air, dan untuk bayi sekitar 80?rat tubuh terdiri dari air.  

Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih secara teratur, terutama setelah beraktivitas fisik atau dalam cuaca panas.

Selain itu, para ahli juga juga menganjurkan untuk minum air putih di pagi hari.

Melansir dari laman RSUP Dr Sardjito, berikut manfaat dari minum air putih di pagi hari terhadap kesehatan tubuh  manusia : 

1. Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan. 

Dengan meminum air, kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. 

Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Detoksidasi tubuh

Malam hari merupakan waktu yang terbaik untuk mengelurakan racun di dalam tubuh. 


Sementara air putih yang masuk ke dalam tubuh di pagi hari setelah bangun tidur atau dimana kondisi perut dalam kondisi kosong maka akan membantu proses pembersihan racun yang ada di dalam perut.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Anak Pemalu 

3. Mencegah infeksi kantung kemih dan ginjal

Asupan air putih yang terjaga dapat mengencerkan kandungan asam yang bisa memicu penyakit batu ginjal. 

Peluang terkena penyakit kronis seperti infeksi kantung kemih dapat menjadi menyusut apabila kita menerapkan kebiasaan minum air putih selepas bangun tidur.

4. Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut dalam kondisi kosong dikabarkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24 persen. 

Hal ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang menjalankan diet atau dalam proses mengembalikan kesehatan sistem pencernaan.

5. Menurunkan berat badan

Saat perut kosong dan kita mengkonsumsi air putih akan terjadi proses pelepasan racun yang optimal.

Dengan meminum air putih, secara tidak langsung kita dapat memperbaiki sistem pencernaan.

6. Menekan asam lambung

Bagi yang menderita asam lambung, minum air putih setelah bangun tidur bisa menekan asam lambung dan diencerkan. 

Dengan demikian asam lambung bisa dapat dicegah.

Baca juga: 7 Cara yang Dapat Dilakukan Orang Tua Ketika Anak Mengalami Kejang Demam di Rumah

7. Menyehatkan kulit dan rambut

Minum air putih setelah bangun tidur dapat mencegah kulit kering. 

Selain itu dengan minum air putih selepas bangun tidur dapat menguangi kerapuhan rambut, karena rambut yang mudah rapuh adalah ppenyebab kebotakan.

8. Meningkatkan daya tahan tubuh

Minum air putih saat bangun tidur dapat menstabilkan sistem limfantik yang berpengaruh untuk imunitas tubuh. 

Daya tahan tubuh yang bagus dapat menghalang serangan penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh kita.

9. Meningkatkan kinerja mental

Berdasarkan penelitian air bisa berdampak pada kinerja mental serta dehidrasi ringan.  

Pasalnya, jika dehidrasi akan berdampak buruk bagi kesehatan. 

Oleh karena itu, minum air putih setiap pagi bisa dijadikan solusi untuk meningkatkan kinerja mental Anda.

10. Meningkatkan mood

Siapa sangka dengan minum air putih Anda bisa meningkatkan mood. 

Dengan minum air putih dapat memberikan efek positif terhadap mood seseorang. 

Sebuah penelitian mengatakan bahwa saat dehidrasi akan membuat mood kurang baik begitu pula sebaliknya.

11. Merawat sendi dan tulang

Manfaat minum air putih di pagi hari lainnya adalah dapat merawat sendi dan tulang. 

Air putih mempunyai peran sebagai pelumas area sendi pada tubuh yang dapat membantu meredakan rasa sakit.(*)