Selain untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani, Mendaki Gunung Ampuh Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari Eiger Adventure yang memaparkan hasil studi dari Harvard Health. Bahwa kegiatan mendaki gunung ampuh membakar ratusan kalori perjam.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Joko Widiyarso
lihat foto
Istirahatkan Tubuh
Jangan melupakan bagian terpenting dari latihan ini yaitu rest day.
Istirahat yang cukup akan meregenarasi sel di tubuh anda lebih baik.
Recovery yang dibutuhkan oleh otot anda juga akan berjalan lebih efektif.
Untuk itu menjelang hari pendakian usahakan anda tidak melakukan aktivitas yang berat.
Pilih Makanan Bergizi
Meskipun anda akan melakukan defisit kalori, namun pastikan nutrisi dari makanan bergizi tetap anda penuhi.
Asupan makanan bergizi akan mendorong tubuh lebih bertenaga dan memiliki metabolisme yang lebih baik.
Sehingga dengan demikian anda akan menikmati perjalanan mendaki tanpa kelelahan yang berlebihan.
Pemulihan
Ketika Anda sudah selesai melakukan pendakian, maka istirahat dan pemulihan harus menjadi fokus anda berikutnya.
Jangan sembarangan ketika memilih makanan, takar jumlah kalori supaya tidak berlebihan.
Mendaki gunung
puncak gunung
Jalur Pendakian
defisit
Kebutuhan Kalori
bakar kalori
kebutuhan kalori harian manusia
rendah kalori
cara menurunkan berat badan
diet
Tips Mendaki
Mendaki
Gunung
| Arti Mimpi Tersesat di Gunung Menurut Primbon Jawa, Pertanda Ujian Hidup atau Petunjuk Gaib? |
|
|---|
| Pakar UGM Jelaskan Mitigasi Risiko atas Insiden Rinjani: Kaldera Curam, Tebing Tajam |
|
|---|
| Kabar Baik dari UNESCO dan Upaya Gunungkidul Jadikan Gunung Sewu Geopark Kelas Dunia |
|
|---|
| 3 Jalur Trekking Hits di Jogja, yang Terakhir Tempatnya Instagramable |
|
|---|
| Gunung Merapi Luncuran Lava Pijar Sebanyak 8 Kali Selama 6 Jam Terakhir |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.