Selain untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani, Mendaki Gunung Ampuh Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Mendaki Gunung memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jasmani dan rohani.

Pemenuhan asupan oksigen yang lebih berkualitas, sangat baik untuk tubuh.

Ketenangan yang dihadirkan sangat efektif untuk merelaksasi pikiran Anda.

Namun pernahkah Anda mengetahui fakta lain dari manfaat mendaki gunung.

Dilansir dari Eiger Adventure yang memaparkan hasil studi dari Harvard Health.

Bahwa kegiatan mendaki gunung ampuh membakar ratusan kalori perjam.

Jumlah kalori yang terbakar tentunya akan berbeda pada setiap orang.

Tergantung pada jenis kelamin, berat badan, dan banyaknya gerak yang dilakukan.

Jika anda memiliki berat badan 84 kilogram maka ketika mendaki Anda akan membakar setidaknya 532 kalori per jam.

Maka bisa disimpulkan kalau mendaki gunung mampu menurunkan berat badan.

Namun dengan catatan Anda harus melakukan defisit kalori saat pendakian.

Defisit kalori adalah teknik menurunkan berat badan dengan membuat energi yang masuk ke dalam tubuh lebih kecil daripada energi keluar.

Bagi Anda yang ingin mengetahui cara efektif menurunkan berat badan saat mendaki.

Berikut ini tips yang tepat dan aman untuk defisit kalori saat mendaki.

Baca juga: Tips Pendakian Gunung Semeru dan Persyaratan yang Dibutuhkan

Tahap Persiapan
Persiapan paling minimal yang bisa anda lakukan adalah 17 hari sebelum pendakian.