Selain untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani, Mendaki Gunung Ampuh Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari Eiger Adventure yang memaparkan hasil studi dari Harvard Health. Bahwa kegiatan mendaki gunung ampuh membakar ratusan kalori perjam.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Joko Widiyarso
lihat foto
Persiapan ini dilakukan supaya memastikan tubuh anda tetap bugar saat akan menjalani defisit kalori di gunung.
Lakukan Olahraga Ringan
Catatan latihan anda adalah mulai dengan olahraga ringan seperti joging pada 7 hari pertama di tahap persiapan.
Hitung asupan kalori yang anda konsumsi di tiap harinya.
Jika anda membatasi jumlah kalori kurang dari kebutuhan asupan harian anda, maka defisit kalori anda akan berhasil.
Dalam proses tersebut, tubuh akan otomatis membakar lemak yang ada sebagai bahan bakar penghasil energi.
Sehingga pada akhirnya lemak tubuh anda akan berkurang.
Fokus Penguatan Otot
Latihan berikutnya di hari ke-8 hingga hari ke-16 anda bisa mulai metode latihan penguatan otot.
Beberapa latihan yang bisa anda lakukan seperti berikut.
Burpee 30-50 kali
Push-up 50 kali
dan Angkat Beban
Mendaki gunung
puncak gunung
Jalur Pendakian
defisit
Kebutuhan Kalori
bakar kalori
kebutuhan kalori harian manusia
rendah kalori
cara menurunkan berat badan
diet
Tips Mendaki
Mendaki
Gunung
| Arti Mimpi Tersesat di Gunung Menurut Primbon Jawa, Pertanda Ujian Hidup atau Petunjuk Gaib? |
|
|---|
| Pakar UGM Jelaskan Mitigasi Risiko atas Insiden Rinjani: Kaldera Curam, Tebing Tajam |
|
|---|
| Kabar Baik dari UNESCO dan Upaya Gunungkidul Jadikan Gunung Sewu Geopark Kelas Dunia |
|
|---|
| 3 Jalur Trekking Hits di Jogja, yang Terakhir Tempatnya Instagramable |
|
|---|
| Gunung Merapi Luncuran Lava Pijar Sebanyak 8 Kali Selama 6 Jam Terakhir |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.