Kentang, Pilihan Sehat untuk Program Penurunan Berat Badan

Tidak hanya bermanfaat untuk membatasi selera makan, kandungan serat pada kentang dapat membantu memperlancar pencernaan.

Dengan demikian, Anda akan buang air besar lebih lancar dan teratur sehingga bisa tercegah dari sembelit.

Selain itu, kentang juga memiliki efek prebiotik yang baik untuk menjaga jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam saluran pencernaan.

3. Memecah nutrisi menjadi energi

Manfaat kentang untuk diet juga didapat dari kandungan vitamin B6 yang tinggi.

Vitamin ini berfungsi untuk memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino, sebagai bahan bakar atau sumber energi bagi tubuh.

Dengan demikian, Anda bisa tetap bertenaga dan fit ketika sedang diet.

Baca juga: 15 Khasiat Cuka Apel untuk Kesehatan, Banyak Manfaatnya untuk Wanita

Hal yang perlu diperhatikan

Untuk memperoleh manfaat kentang untuk diet, Anda dapat mengolah kentang dengan cara lain sesuai selera.

Namun, ingat untuk tetap membatasi asupan kentang agar tidak berlebihan, karena kentang tinggi akan karbohidrat.

Selain itu, untuk mendukung keberhasilan program diet, jangan lupa juga untuk rutin olahraga, minum air putih yang cukup, dan konsumsi makanan bergizi lain, seperti aneka buah dan sayuran, kacang, telur, dan susu rendah lemak.

Ini penting untuk menjaga asupan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.(*)