6 Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami dan Aman

Dengan begitu, ukuran payudara juga dapat ikut berkurang. Diet sehat dapat diterapkan dengan beberapa cara berikut ini:

- Membatasi asupan makanan berkalori tinggi

- Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula atau garam yang tinggi

- Memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan

- Mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti ikan, telur, dan daging tanpa lemak

3. Konsumsi teh hijau

Konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula sebanyak 3–5 cangkir per hari dipercaya dapat mengecilkan payudara.

Pasalnya, kandungan kafein dan katekin yang ada di dalamnya diketahui efektif dalam meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran lemak.

Hal ini memungkinkan lemak di area payudara juga berkurang, sehingga ukuran payudara bisa mengecil.

4. Minum air jahe

Selain teh hijau, bahan alami lain yang diyakini dapat mengurangi lemak di payudara adalah jahe.

Sama halnya dengan teh hijau, jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kelebihan lemak di seluruh tubuh sehingga konsumsinya juga dapat memberikan efek terhadap pembakaran lemak.

Untuk mendapatkan manfaat jahe ini, Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan yang dikonsumsi. Selain itu, Anda juga dapat minum air rebusan jahe atau teh jahe.

5. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3

Ketidakseimbangan hormon juga dapat menyebabkan payudara membesar. Untuk mengatasi payudara besar yang disebabkan hal ini, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi omega-3, seperti flaxseed dan ikan salmon.