Ini 5 Manfaat Daun Kenikir, Salah Satunya untuk Diabetes

TRIBUNJOGJA.COM - Daun kenikir atau ulam raja merupakan sayuran beraroma sedikit wangi dan rasa agak getir.

Di Indonesia, daun dari tumbuhan bernama ilmiah Cosmos caudatus ini umumnya menjadi sayuran pelengkap pecel maupun lalapan.

Meski demikian, ternyata daun kenikir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari laman Balai Pengkajian Teknologi Pertanian (BPTP) Sulawesi Barat, daun kenikir mengandung antioksidan alami berupa senyawa fenolik dan karotenoid.

Antioksidan membantu mengurangi kadar radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah sel tubuh terkena stres oksidatif.

Imbasnya, penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, serta penyakit neurodegeneratif termasuk Parkinson dan Alzheimer pun dapat dicegah.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh:

1. Mencegah diabetes

Journal of Research in Medical Sciences (2015) menyebut daun kenikir dapat membantu mencegah penyakit diabetes akibat kadar gula darah atau glukosa dalam darah terlalu tinggi.

Efek antidiabetes pada daun ulam raja diperoleh dari enzim yang mampu menghambat penyerapan glukosa di dalam sistem pencernaan. 

Lebih lanjut, daun ulam raja ini juga berpotensi mengelola kondisi hiperglikemia atau kadar gula darah terlalu tinggi di dalam tubuh.

Baca juga: Asam Urat di Usia Muda, Ini 9 Gejala dan Penyebabnya

2. Melancarkan saluran pencernaan

Dilansir dari Kompas.com, daun kenikir kaya akan serat pangan yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan menyerap air ke dalam usus besar. Proses ini membuat buang air besar menjadi lebih lancar.

Bukan hanya itu, antioksidan berupa senyawa fenolik dalam daun kenikir juga memiliki banyak manfaat untuk pencernaan, terutama menjaga kesehatan usus besar.