Tips Sehat: Hindari 6 Kebiasan Pemicu Infeksi Saluran Kemih

TRIBUNJOGJA.COM - Infeksi saluran kemih (ISK) terjadi ketika bakteri menyerang saluran kencing.

Gejala penyakit ini seperti nyeri atau sensasi terbakar saat buang air kecil, sering buang air kecil, urin yang tampak keruh atau berbau kuat hingga nyeri panggul pada wanita, terutama di bagian tengah panggul dan di sekitar area tulang kemaluan.

Dilansir dari laman Hello Sehat Kemenkes RI, berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat mengakibatkan terjadinya infeksi saluran kemih.

1. Menyeka vagina dari belakang ke depan

Salah satu jenis bakteri yang umum menyebabkan ISK adalah E.coli. Bakteri ini biasanya terdapat di area anus.

Menyeka vagina Anda dari belakang ke depan setelah buang air kecil bisa membuat bakteri E.coli masuk ke lubang saluran kencing (uretra). 

Bahkan lebih penting untuk melakukan ini jika Anda mengalami diare. 

Mengalami diare dapat membuat Anda sulit untuk mengontrol buang air besar, sehingga meningkatkan kemungkinan penyebaran E.coli ke uretra.

Baca juga: 8 Khasiat Brotowali untuk Kesehatan Tubuh, di Antaranya untuk Diabetes dan Hipertensi

2. Kurang minum cairan

Cukup minum akan melancarkan buang air kecil sehingga bakteri berbahaya di dalam urine bisa langsung dikeluarkan.

Selain itu, utamakan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas (2 liter) air sehari.

Hindari kebiasaan terlalu sering minum alkohol dan minuman berkafein karena menyebabkan infeksi saluran kemih memburuk.

Alkohol dan minuman berkafein bisa meningkatkan keasaman urine yang bisa mengiritasi saluran kencing.

3. Menahan kencing

Kebiasaan menahan kencing mendorong pertumbuhan bakteri di saluran kemih.