7 Tips untuk Simpel Menikmati Hidup Tanpa Stres, Jangan Begadang Apalagi OVT

Ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu.

Siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.

Baca juga: TIPS Menyimpan dan Mengolah Daging Kurban, Simak Penjelasan Halal Center UGM Berikut Ini

Begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.

Misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam.

Cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.

6. Ciptakan pola makan yang baik

Nutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres.

Ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.

Coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.

Makanan yang harus dihindari termasuk makanan cepat saji, olahan dan yang mengandung pengawet, pewarna, MSG dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

7. Selalu bersyukur

Cara termudah menghilangkan stres adalah selalu bersyukur atas segala kesempatan dan pengalaman dalam hidup.

Sekecil apapun rezeki yang kita nikmati, cobalah ucapkan syukur. Ini akan membuat kita menjadi lebih paham jika apa yang kita miliki, terkadang sudah lebih dari cukup.

Pikiran kita juga tidak akan memaksa untuk mendapatkan lebih dari apa yang kita mampu.

( Tribunjogja.com / Bunga Kartikasari )