7 Tips untuk Simpel Menikmati Hidup Tanpa Stres, Jangan Begadang Apalagi OVT

Jika membuat daftar terasa terlalu berlebihan, cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang harus dikerjakan hari ini.

Dengan cara seperti itu, rasa kewalahan bisa diatasi dan membantu pilah-pilah mana yang harus segera diselesaikan dan mana yang bisa ditunda besok.

3. Tidak perlu overthinking atau terlalu khawatir

OVT atau overthinking atau khawatir memakan banyak energi dan menyedot waktu.

Jangan habiskan waktu dengan mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol. Khawatir tidak akan mengubah suasana juga.

Jika sedang menghadapi masalah dimana situasi bisa kita kontrol, cobalah untuk tetap fokus pada proses penyelesaian masalah, bukan pada masalahnya.

Jika energi atau tenaga dihabiskan untuk memikirkan masalah, masalah akan semakin rumit dan sulit diatur.

Namun, jika kita mengalihkan energi kita untuk memikirkan jalan keluar, apapun masalah akan terasa lebih mudah dan tidak rumit untuk dikuasai.

4. Belajar katakan tidak

Cara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan.

Jika setuju mengerjakan hal karena merasa tidak enak atau karena baik untuk dikerjakan, cara berpikir seperti itu sebaiknya dipertimbangkan lagi.

Menambah beban dalam diri sendiri akan memberi rasa stres yang tidak penting dan menjauhkan kita melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kita kerjakan.

Belajar mengatakan ‘Tidak’ sangatlah kuat.

Semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘Ya.’

5. Hindari gangguan