4 Manfaat Kulit Buah Manggis untuk Mengatasi Diabetes dan Cara Mengolahnya

TRIBUNJOGJA.COM - Buah Manggis yang memiliki nama latin Garcinia Mangostana Linn merupakan salah satu tanaman tropis asli Indonesia.

Buah manggis memiliki rasa manis dan sedikit asam dengan aroma yang khas. Dibalik itu, buah manggis, mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, terutama xanthone.

Beberapa penelitian telah menunjukkan potensi kulit manggis dalam membantu melawan penyakit-penyakit, tak terkecuali kulit buah manggis.

Buah manggis memiliki kulit tebal dan berwarna ungu gelap, sedangkan bagian dalamnya berisi daging putih yang lembut dan berair.

Dilansir dari laman Hello Sehat Kemenkes RI, Kulit manggis atau Garcinia mangostana L. dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Itu sebabnya, ada banyak suplemen herbal yang diolah dari ekstrak kulit manggis. Dari banyaknya manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk mengatasi diabetes.

Berikut beberapa manfaat kulit manggis yang baik untuk pengidap diabetes.

1. Mengontrol kadar gula darah

Xanthone yang terkandung dalam kulit buah manggis memiliki khasiat yang melimpah untuk pengidap diabetes. Ini karena zat tersebut berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah.

Baca juga: Manfaat Masker Putih Telur untuk Kesehatan Kulit Wajah

Khasiat xanthone untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah telah disebutkan dalam berbagai penelitian.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kulit manggis juga disebut mampu menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Pengidap diabetes biasanya juga mengalami peningkatan kolesterol dalam tubuhnya.

Jika kadar kolesterol berhasil dikontrol oleh kulit manggis, risiko terkena komplikasi diabetes terkait jantung juga akan menurun.

3. Memperkuat daya tahan tubuh

Kulit manggis ternyata mengandung sejumlah antioksidan yang berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, kulit manggis dilengkapi kandungan vitamin C yang mampu melindungi Anda terkena berbagai penyakit.

Rutin menyantap makanan kaya antioksidan juga disebut dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Namun, diperlukan penelitian lanjutan untuk membuktikan hal tersebut.

4. Menurunkan berat badan

Sebuah percobaan yang dipublikasikan di jurnal Nutrients menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan berat badan pada perempuan obesitas.

Berat badan berlebih merupakan salah satu faktor risiko diabetes. Oleh karena itu, penurunan berat badan jelas dapat menurunkan risiko penyakit tersebut.

Baca juga: 4 Manfaat Jahe untuk Mengendalikan Penyakit Asma dan Cara Mengonsumsinya

Cara mengolah

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi kulit manggis, salah satunya dengan mengolahnya menjadi jus.

Berikut ini adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat jus kulit manggis :

- Pilihlah kulit manggis yang masih segar dan tidak terlalu keras, kemudian kerok bagian dalam kulit manggis.
- Masukkan kulit manggis dan air matang ke dalam blender.
- Nyalakan alat blender dan tunggu hingga kulit manggis menyatu dengan air.
- Jus kulit manggis siap diminum.

Kulit manggis sebaiknya segera diminum setelah diolah menjadi jus. Pasalnya, jus akan menggumpal jika didiamkan selama lebih dari lima menit.(*)