Tips Kesehatan
5 Tips Bagi Jamaah Umrah dengan Penyakit Jantung
Persiapan sebelum berangkat adalah hal yang penting dilakukan, seperti mengikuti pemeriksaan kesehatan secara lengkap, hindari stres, dan lain-lain.
Penulis: Santo Ari | Editor: Iwan Al Khasni
TRIBUNJOGJA.COM - Saat menjalani Umrah, penting bagi individu yang menderita penyakit jantung untuk memprioritaskan kesehatan.
Penyandang penyakit jantung seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan aritmia.
Penting untuk berkonsultasi dengan seorang ahli jantung dan mendapatkan evaluasi menyeluruh tentang kesehatan jantung sebelum mempertimbangkan melakukan umrah termasuk ibadah haji.
Persiapan sebelum berangkat adalah hal yang penting dilakukan, seperti mengikuti pemeriksaan kesehatan secara lengkap, hindari stres, termasuk melakukan aktivitas fisik yang teratur yang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Selain itu bisa juga dengan melakukan diet yang baik untuk jantung yaitu dengan mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan produk susu rendah lemak.
Hindari garam berlebih, gula, dan lemak tidak sehat untuk menjaga kesehatan kardiovaskular secara optimal.
Setelah memastikan kesehatan sebelum berangkat, berikut beberapa tips bagi penderita penyakit jantung saat menjalani ibdah umrah :
1. Tetap Terhidrasi
Mempertahankan hidrasi yang tepat sangat penting, terutama di iklim panas Arab Saudi. Membawa botol air dengan sepanjang waktu dan minum air secara teratur untuk mencegah dehidrasi.
Namun, jika memiliki batasan cairan sebagai bagian dari pengelolaan penyakit jantung, berkonsultasilah dengan dokter untuk panduan tentang jumlah cairan yang tepat selama Umrah.
Baca juga: 7 Tips Liburan Long Weekend Tetap Seru dan Hemat
2. Bawa Cukup Obat dan patuhi jadwal minum obat
Sebelum berangkat ke Umrah, pastikan Anda memiliki pasokan obat yang cukup dari semua obat yang diresepkan.
Bungkus obat tersebut dalam bagasi kabin untuk mencegah masalah dengan bagasi yang hilang atau tertunda.
Patuhi jadwal minum obat seperti biasa bahkan selama Umrah. Atur pengingat atau alarm jika perlu untuk memastikan waktu minum yang tepat.
3. Beri Waktu untuk Diri Sendiri
7 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan dan 3 Efek Sampingnya |
![]() |
---|
Menggertakkan Gigi Saat Tidur: Pennyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya |
![]() |
---|
Makanan Aneh yang Ternyata Super Sehat, Kaya Nutrisi yang Terkandung di Dalamnya |
![]() |
---|
Nasi Kemarin Sore Lebih Sehat untuk Cegah Gula Darah Naik, Ini Faktanya |
![]() |
---|
Kentut Ternyata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Usus yang Baik |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.