7 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan karena Pilek

3. Pilih makanan bertekstur lembut

Anda sebaiknya menghindari keripik dan goreng-gorengan saat pilek, sebab makanan tersebut mungkin menambah rasa sakit pada tenggorokan saat Anda menelannya.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan bertekstur lembut seperti yoghurt, bubur, atau sup krim.

Makanan bertekstur lembut akan dengan mudah melewati kerongkongan sehingga Anda bisa menelannya dengan nyaman.

4. Berhenti merokok

Hindari rokok dan asapnya. Pasalnya, asap rokok justru bisa membuat rasa sakit semakin menjadi-jadi.

Selain itu, rokok juga mengandung berbagai zat berbahaya yang tidak baik untuk kesehatan pernapasan, termasuk tenggorokan.

5. Minum obat

Obat-obatan untuk mengatasi sakit tenggorokan umumnya ditujukan untuk mengurangi gejala yang menyertainya, contohnya asetaminofen atau ibuprofen untuk mengurangi rasa nyeri.

Obat-obatan yang mengandung antiseptik atau antiradang juga dapat diberikan untuk menghilangkan sakit tenggorokan karena pilek.

Sebagian besar obat tersebut bisa didapatkan tanpa resep dokter.

Meski begitu, Anda sebaiknya tetap berkonsultasi ke dokter jika ingin menggunakannya untuk mengobati sakit tenggorokan pada anak.

6. Gunakan humidifier

Mengutip dari laman News in Health, salah satu cara menghilangkan rasa sakit tenggorokan karena pilek ialah dengan menggunakan humidifier, terutama ketika tidur.

Humidifier akan menjaga kelembapan udara di dalam ruangan sehingga tenggorokan Anda tidak mudah menjadi kering.