5 Jenis Minuman dan Khasiatnya, Baik Dikonsumsi saat Pagi Sebelum Memulai Aktivitas

TRIBUNJOGJA.COM - Setelah tertidur selama 7-8 jam, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan apapun.

Oleh karena itu, kita akan merasa lapar dan mengalami dehidrasi saat bangun dari tidur.

Di pagi hari, sebagian besar orang memiliki kebiasaan minum kopi atau teh sambil menikmati udara pagi di teras depan rumah.

Tidak hanya kopi dan teh, masih ada beberapa pilihan minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Alangkah baiknya, kita harus bijak memilih minuman yang baik untuk kita konsumsi sebelum memulai hari.

Berikut ini 5 minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari dan dapat meningkatkan energi kita sebelum beraktivitas.

• Air Putih

Minum air putih minimal 2 gelas di pagi hari sangat dianjurkan apalagi sesaat setelah bangun tidur.

Manfaat yang didapatkan sangatlah banyak, diantaranya yaitu meningkatkan stamina, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, membantu kinerja jantung, menjaga konsentrasi, dan masih banyak lagi.

Diantara beberapa minuman selanjutnya yang baik dikonsumsi saat pagi, air putih adalah jenis minuman yang paling baik dikonsumsi.

Air putih tidak mengandung kalori dan bebas gula, maka dari itu lebih menyehatkan.

• Air Jahe Hangat

Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasinya, yaitu senyawa yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

Karena itulah, kita sering diminta untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Manfaat jahe sangatlah banyak, diantaranya yaitu mengekang rasa sakit kronis yang berhubungan dengan radang sendi, rematik, cedera otot, meredakan sakit perut, mual, dan masih banyak lagi.

Mengkonsumsi air jahe hangat di pagi hari akan memenuhi asupan cairan tubuh dan mengurangi risiko-risiko yang telah disebutkan sebelumnya.

Baca juga: Sederet Manfaat dan Khasiat Jahe Bagi Kesehatan hingga Pengobatan