10 Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh

5.    Meningkatkan kinerja otak

Kandungan antosianin pada ubi jalar dapat meningkatkan daya ingat dengan menangkal radikal bebas.

6.    Merawat organ pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada ubi jalar baik untuk membantu mencegah sembelit, resiko penyakit usus dan memperbaiki kesehatan usus.

7.    Mengandung antioksidan

Kandungan antioksidan pada ubi jalar baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan mengurangi resiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

8.    Meningkatkan kesehatan tulang

Ubi jalar mengandung mineral seperti kalsium dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis serta masalah tulang lainnya.

9.    Menyediakan energi sustained

Kandungan karbohidrat yang kompleks pada ubi jalar memberikan energi berkelanjutan bagi tubuh.

10.  Membantu menjaga sistem kekebalan dalam tubuh

Kandungan vitamin dan mineral seperti zat besi dan vitamin C baik untuk sistem kekebalan tubuh serta melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat ubi jalar bagi kesehatan tubuh. ( MG Ani Ulwiyati )