7 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan: Baik untuk Jantung, Ginjal dan Penderita Diabetes

TRIBUNJOGJA.COM - Mungkin banyak yang belum tahu betapa besarnya manfaat air kelapa bagi kesehatan manusia.

Tidak hanya manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa juga mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah tujuh manfaat air kelapa untuk kesehatan, dikutip Tribun Jogja dari Healthline.

1. Sumber yang baik dari beberapa nutrisi

Kelapa tumbuh di iklim tropis di pohon yang secara ilmiah dikenal sebagai Cocos nucifera, dan secara botani dianggap sebagai buah.

Air kelapa adalah cairan yang ditemukan di tengah kelapa muda yang masih hijau.

Ini membantu menyehatkan buah. Saat kelapa matang, yang memakan waktu sekitar 10-12 bulan, sebagian cairan tetap ada sementara sisanya matang menjadi daging putih padat yang dikenal sebagai daging kelapa.

Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda yang berumur sekitar 6-7 bulan, meskipun juga ditemukan pada buah yang matang.

Kelapa hijau rata-rata menyediakan sekitar 1/2-1 cangkir air kelapa.

Air kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.

Jangan bingung dengan santan, yang dibuat dengan menambahkan air ke daging kelapa parut. Santan mengandung sekitar 50 persen air dan cukup tinggi lemaknya.

Satu cangkir (240 ml) mengandung 60 kalori, serta (2Trusted Source):

Karbohidrat: 15 gram
Gula: 8 gram
Kalsium: 4 persen dari nilai harian (DV)
Magnesium: 4 persen dari DV
Fosfor: 2 persen dari DV
Kalium: 15 persen dari DV

Air kelapa adalah cairan yang ditemukan dalam kelapa muda dan merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting.

2. Mungkin memiliki sifat antioksidan