Sayangi Diri Sendiri, Yuk Kenali Ciri-ciri Depresi yang Terlihat dalam Aktivitas Sehari-hari

TRIBUNJOGJA.COM - Sayangi diri sendiri ya, Tribunners. Menyayangi diri sendiri tidak berarti hanya melihat kesehatan fisik saja, tapi juga mental.

Perlu diingat, kesehatan jiwa setara dengan kesehatan fisik, tidak lebih apalagi kurang.

Sebuah pepatah lama mengatakan ‘di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat’ dan itu masih relevan hingga kini.

Apabila Anda sudah mengalami kelelahan mental, tidak salah untuk istirahat sebentar.

Ambil cuti, rasakan pengalaman baru, bertemu dengan orang-orang menyenangkan, bisa membuat pikiran Anda lebih segar.

Anda juga perlu tahu, bagaimana ciri-ciri depresi, salah satu masalah kesehatan mental serius yang membuat perasaan seseorang jadi negatif.

Menurut American Psychiatric Association (APA), depresi dapat menyebabkan pengidapnya merasa sedih dan kehilangan minat pada banyak hal.

Depresi juga dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik, sehingga aktivitas sehari-hari jadi terganggu.

Baca juga: BUAH BIBIR : Pedulikan Mental Health, Faza Maulida Kejar Cita-cita Jadi Psikolog

Gangguan kesehatan mental ini dapat menimpa siapa saja. Bahkan, pada orang yang hidup dalam kondisi serba ideal.

Beberapa penyebab depresi di antaranya:

• Biokimia atau masalah kimia di otak
• Genetika atau faktor keturunan dalam keluarga
• Faktor lingkungan karena seseorang terus menerus terpapar kekerasan, pelecehan, kemiskinan, atau stres tinggi.

Gejala depresi bisa bervariasi, mulai dari tingkat ringan sampai berat tergantung derajat kondisi pengidap.

Melansir berbagai sumber, berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi ciri-ciri depresi:

1. Enggan keluar rumah

Beberapa pengidap depresi bisa malas keluar rumah selama berminggu-minggu sampai berbulan-bulan.

Ada banyak alasan kenapa penderita depresi enggan keluar rumah.