Cara mencegah Batu Ginjal yang Bisa Memicu Penyakit Ginjal Kronis, Kenali Dulu 6 Faktor Penyebabnya

TRIBUNJOGJA.COM - Batu ginjal ternyata bisa merembet ke penyakit gagal ginjal kronis atau penyakit ginjal kronis.

Bagaimana cara mencegah batu ginjal, ternyata beberapa faktor seperti makanan dan minuman serta kebiasaan tidak sehat bisa jadi pemicu pembentukan batu ginjal.

Nah, berikut daftar pola hidup tidak sehat yang memicu pembentukan batu ginjal:

1. Kurang minum

Banyak orang yang terkena penyakit batu ginjal memiliki kebiasaan kurang minum air, menurut ulasan Urology Center of Florida.

Cukup minum sangat penting, terutama jika Anda tinggal di tempat dengan iklim hangat, seperti di Indonesia.

Air minum atau cairan membantu membuang kelebihan mineral dalam tubuh.

Jika seseorang kebiasaan kurang minum, mineral dapat menumpuk di ginjal menjadi batu ginjal.

Sehingg, kebiasaan kurang minum dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.

Paling tidak penuhi anjuran minum Kementerian Kesehatan, yaitu 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.

2. Terlalu banyak atau sedikit kalsium

Mengutip Winchester Hospital, terlalu banyak dan terlalu sedikit kalsium dapat menyebabkan batu ginjal.

Yang terbaik adalah mendapatkan kalsium dari sumber alami secukupnya.

Kalsium dapat ditemukan di:

- Sereal atau roti yang diperkaya
- Sayuran tertentu, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale atau bayam
- Kedelai
- Produk susu rendah lemak
- Suplemen kalsium dapat membantu orang yang memiliki kadar kalsium rendah.