Gula Darah
Tips Mudah Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes di Pagi Hari Tanpa Minum Obat
Kenaikan gula darah puasa pada dini atau pagi hari dikenal dengan istilah fenomena fajar atau dawn effect.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
lihat foto
-Minyak canola
-Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, pecan, dan kacang tanah
-Minyak zaitun (cari produk rendah sodium) Selai kacang dan minyak kacang Ikan berminyak (salmon, sarden, herring, mackerel, tuna)
-Kenari
-Biji rami dan minyak biji rami
-Minyak canola
-Biji chia
Sedangkan, contoh lemak jenuh dan lemak trans yang harus dihindari meliputi:
-Lemak babi
-Fatback dan babi asin
-Daging tinggi lemak seperti daging giling biasa, bologna, hot dog, sosis, dan bacon
-Produk susu tinggi lemak seperti keju penuh lemak, krim, es krim, susu murni, susu 2 persen, dan krim asam
-Mentega
-Saus krim
-Kuah yang dibuat dengan tetesan daging
Berita Terkait
