Tips Kesehatan: Cara Jitu Turunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Konsumsi 6 Sayuran Ini

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare membuat lebih banyak glukosa masuk ke dalam sel, kemudian tubuh memprosesnya dan menyimpannya di hati, otot, dan lemak.

Pare bisa mencegah tubuh Anda mengubah nutrisi yang disimpan menjadi glukosa dan melepaskannya ke dalam darah.

4. Buncis

Kandungan serat dalam buncis bisa memperlambat penyerapan glukosa.

5. Terong cepoka

Terong capoka alias takokak baik dikonsumsi penderita diabetes. Mengutip dari Grid.id, terong capoka mengandung antioksidan, vitamin A, torvogenin, chlorogenin, dan sisalogenone.

Kandungan dalam terong capoka tersebut bisa membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

6. Kale

Kale memiliki serat tinggi yang membuat perut merasa kenyang lebih lama. Kale juga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sebagaimana diketahui, sayuran kaya serat, vitamin, dan mineral. Ini sayuran yang menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

Diabetes penyakit yang bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin.

Diabetes merupakan kondisi sel-sel tubuh tidak bisa menyerap glukosa. Sehingga terjadi penumpukan gula dalam darah.

Penyakit diabetes ditandai dengan beberapa gejala seperti:

- Sering buang air kecil

- Badan terasa lemas

- Berat badan turun tanpa diet

- Cepat merasa lapar

- Pandangan terganggu

- Kaki atau tangan sering kesemutan

- Kulit menjadi sangat kering

Penderita diabetes disarankan untuk melakukan diet sehat dan tepat sesuai araha ahli kesehatan.

Hal ini untuk menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil serta terhindar dari komplikasi penyakit.

(*/kontan)