Daftar Buah-buahan Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tak Perlu Khawatir Gula Darah Naik

Tribunjogja.com -Mengonsumsi buah-buahan memang baik dan sehat untuk tubuh. Akan tetapi pengecualian bagi para penderita gula darah tinggi dan Diabetes.

Sebab meskipun kandungan gula dalam buah merupakan gula alami, bukan berarti semua buah aman bagi penderita Diabetes.

Masih banyak yang tidak mengetahui bahwa buah-buahan tetapi bisa membuat kadar gula darah penderita Diabetes naik.

Ini disebabkan oleh buah-buahan yang dikonsumsi memiliki kadar gula tinggi di dalam dagingnya.

Oleh karena itu, dr. Santi menyarankan untuk membatasi konsumsi buah-buahan agar tidak berlebihan bagi para penderita Diabetes.

Saran tersebut disampaikan olehnya melalui program KamuSehat yang tayang di Sonora FM.

Selain itu, dr. Santi juga menambahkan jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh para penderita Diabetes.

Berdasarkan penjelasannya, buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita Diabetes terdiri dari:

1. Buah-buahan golongan berry, seperti strawberry, blueberry, raspberry, dst.

2. Buah-buahan golongan jeruk, seperti lemon, jeruk nipis, jeruk balik, dst.

3. Buah kiwi

4. Tomat

Baca juga: 7 Khasiat Kurma yang Menakjubkan : Menyehatkan Jantung dan Otak Hingga Aman Bagi Diabetes

Baca juga: Agar Gula Darah Tak Melonjak, Begini Cara Aman Penderita Diabetes Ketika Makan Buah-buahan

Keempat jenis buah-buahan tersebut memiliki cita rasa asam yang menujukkan bahwa minimnya kadar gula di dalamnya.

"Itu tuh, karena yang rasanya agak asem, itu petunjuk bahwa gulanya ga terlalu banyak," ujar dr. Santi.

Untuk itu, dr. Santi juga menyarankan para penderita diabetes untuk menghindari atau membatasi konsumsi buah-buahan kecil, seperti lengkeng, rambutan, leci, dan sebagainya.