Breaking News:

Berita Kesehatan

Berbagai Khasiat Kurma Bagi Kesehatan : Makanan Manis dengan Kadar Glikemik Rendah

Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan membuat gula darah meningkat secara signifikan setelah konsumsi kurma

Editor: Mona Kriesdinar
medicalnewstoday.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Kurma mungkin dihindari oleh sebagian orang. Ini didasarkan pada rasanya yang manis sehingga dikhwatirkan bisa menaikkan kadar gula dalam darah.

Padahal faktanya, kurma ternyata memiliki kadar glikemik rendah.

Selain itu, kurma juga kaya akan fruktosa yang bisa mengganti gula untuk konsumsi harian.

Anda tidak perlu khawatir jika memiliki gula darah tinggi atau memiliki penyakit diabetes.

Lantaran kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan membuat gula darah meningkat secara signifikan setelah konsumsi kurma.

Selain itu, kurma memiliki sejumlah kandungan nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut nutrisi yang terdapat dalam 100 gram kurma:

  • Kalori: 277 kalori
  • Karbohidrat: 75 gram
  • Serat: 7 gram
  • Protein: 2 gram
  • Potasium: 20 persen dari kebutuhan harian
  • Magnesium: 14 persen dari kebutuhan harian
  • Mangan: 15 persen dari kebutuhan harian
  • Vitamin B6: 12 persen kebutuhan harian

Manfaat kurma

1. Baik untuk kesehatan saluran pencernaan

Kurma mengandung serat tinggi. Serat adalah zat yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved