Berita Kesehatan

4 Jenis Herbal yang Berkhasiat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Sistem Kekebalan Tubuh dapat optimal dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga asupan makanan yang bergizi.

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
NET
Khasiat Jamur Lingzhi 

TRIBUNJOGJA.COM - Peranan sistem kekebalah sangatlah vital. Ia seakan-akan menjagi pasukan yang menjaga benteng pertahanan tubuh dari serangan luar.

Kabar baiknya, Sistem Kekebalan Tubuh dapat optimal dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga asupan makanan yang bergizi.

Di antara sekian banyak asupan, beberapa jenis herbal berikut ini tampaknya wajib masuk dalam daftar asupan makanan Anda.

Baca juga: Gymnema, Herbal yang Dijuluki Si Penghancur Gula Karena Ampuh Turunkan Gula Darah

Para ahli telah membuktikan bahwa herbal-herbal ini berkhasiat untuk meningkatkan imunitas ;

1. Bunga Echinacea

Echinacea
Echinacea (IST)

Echinacea adalah ramuan dengan banyak kegunaan. Menurut Mount Sinai Hospital, ia memiliki khasiat yang dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan, selain memiliki efek antivirus dan antioksidan.

Ini menjadikannya ramuan yang ideal untuk mendukung sistem kekebalan Anda dan meningkatkan fungsinya.

Sebuah tinjauan sistematis tahun 2006 yang diterbitkan di Perpustakaan Cochrane menetapkan bahwa mengonsumsi echinacea setelah gejala pilek seperti pilek dan hidung tersumbat, dapat membantu mengurangi durasi berapa lama Anda sakit dan tingkat keparahan pilek.

Namun, para peneliti mengatakan bahwa hasilnya tidak konsisten di semua studi yang mereka analisis.

Baca juga: Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Lewat Pengaturan Pola Makan dan Gaya Hidup

Selain itu, tinjauan sistematis tahun 2020 yang diterbitkan dalam Advances in Integrative Medicine menentukan bahwa echinacea dapat bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan akut jika ramuan tersebut dikonsumsi pada saat timbulnya gejala.

Ini karena dapat menurunkan kadar sitokin pro-inflamasi yang berhubungan dengan peradangan dan infeksi saluran pernapasan.

Frost mengatakan jika Anda merasa telah terpapar pada banyak orang dan kuman potensial, atau Anda merasa seperti sakit, cobalah minum echinacea dua atau tiga hari berturut-turut.

Ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk echinacea yang Anda konsumsi, atau konsultasikan dengan ahli herbal. Anda bisa memasukkannya ke dalam teh atau menggunakannya sebagai tingtur.

Baca juga: 5 Herbal Ayurveda yang Ampuh Membantu Kendalikan Gula Darah Penderita Diabetes

2. Bawang putih

ilustrasi
ilustrasi (wagwalking.com)
Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved