Tips Latihan Mencintai Kembali Diri Sendiri Pascavonis Kanker Payudara

Tapi perasaan bukanlah fakta.

Alih-alih menerima pikiran dan perasaan Anda sebagai kebenaran, berhentilah dan pertanyakan mereka.

Apakah Anda memiliki bukti untuk membenarkan perasaan atau pemikiran ini benar? Jika tidak, itu hanya otak Anda yang memutar cerita.

Semakin Anda mempertanyakan pikiran negatif Anda, semakin mudah untuk memisahkan diri Anda dari mereka.

Ini semua tentang menghadapi perasaan secara langsung dan mengambil kekuatan mereka.

7. Bikin catatan pribadi

Ini adalah praktik yang banyak dipelajari selama perjalanan kanker.

Idenya adalah untuk menulis kepada diri sendiri dari suatu titik di masa depan dengan melihat kembali saat Anda berada.

Bayangkan apa yang ingin Anda dengar dari diri Anda di masa depan dan tulislah kepada diri Anda sendiri sebagai orang ketiga.

Misalnya, “Anna, saya sangat bangga dengan kekuatanmu. Anda telah menjalani pengobatan kanker Anda dengan anggun dan terus membawa sukacita bagi banyak orang lain,”

Fokus pada kebaikan dan tunjukkan pada diri Anda tingkat belas kasih yang sama seperti jika Anda menulis surat kepada teman atau orang yang Anda cintai. Simpan surat-surat ini untuk hari ketika Anda merasa sangat sedih.

Terakhir, Begitu Anda mulai berbicara kepada diri sendiri seperti seorang teman dan menunjukkan cinta kepada diri sendiri, Anda akan menyadari bahwa tubuh, pikiran, dan jiwa Anda jauh lebih menakjubkan daripada yang pernah Anda sadari.

Anda adalah seorang pejuang kanker dan pantas mendapatkan semua cinta diri di dunia. (*/HealthLine)