Mengurangi Gula pada Makanan Kemasan Bisa Cegah Jutaan Penyakit Kardiovaskular

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa para penderita diabetes bisa benar-benar tertolong melalui perubahan pola makan dan penurunan berat badan. Sehingga penderita diabetes dapat mencapai dan mempertahankan kadar gula darah normal tanpa pengobatan.

Akan tetapi ini tidak berarti Anda benar-benar sembuh. 

Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang berkelanjutan. 

Bahkan jika Anda dalam keadaan remisi, yang berarti Anda tidak minum obat dan kadar gula darah Anda tetap dalam kisaran yang sehat, selalu ada kemungkinan gejala akan kembali. 

Tetapi mungkin bagi beberapa orang untuk menjalani bertahun-tahun tanpa kesulitan mengendalikan glukosa mereka dan masalah kesehatan yang menyertai diabetes.

Jadi, bagaimana Anda bisa mengendalikan diabetes ? 

Kuncinya adalah penurunan berat badan. Menurunkan berat badan tidak hanya dapat membantu Anda mengelola diabetes, terkadang menurunkan berat badan yang cukup dapat membantu Anda hidup bebas diabetes - terutama jika Anda hanya menderita penyakit ini selama beberapa tahun dan tidak memerlukan insulin.

Baca juga: Rekomendasi Sayuran yang Paling Baik untuk Penderita Diabetes Tipe 2

Diet Rendah Kalori

Beberapa penelitian di Inggris telah melihat efek dari diet sangat rendah kalori pada diabetes. 

Dua orang meminta orang mengikuti diet cairan yang sebagian besar terdiri dari 625-850 kalori sehari selama 2-5 bulan, diikuti dengan diet yang tidak terlalu dibatasi yang dirancang untuk membantu mereka mempertahankan berat badan yang hilang. 

Kedua studi tersebut menemukan bahwa hampir setengah dari orang-orang yang ikut serta dalam pemulihan diabetes mereka dan menjaga glukosa darah mereka mendekati kisaran normal setidaknya selama 6 bulan sampai satu tahun.

Jenis diet ini ekstrim. Ini berarti bekerja dengan seorang profesional dan sangat terkontrol dengan berapa banyak kalori yang Anda makan. Tetapi kemungkinan bahwa hal itu dapat mengirim Anda ke remisi dapat memberi Anda motivasi yang kuat untuk mematuhinya.

Sebagian besar orang yang berhasil menyembuhkan diabetes tipe 2 kehilangan berat badan 30 pon atau lebih. Mereka juga tidak menderita diabetes selama mereka yang tidak sesukses itu. 

Jadi, penting untuk memulai rencana penurunan berat badan sesegera mungkin setelah Anda didiagnosis.

Baca juga: Ini Tanda Kondisi Kronis Diabetes Tipe 2 yang Berada di Sekitar Kelopak Mata

Apa yang terjadi ketika Anda menderita diabetes tipe 2?